1 z 11
Następne
10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!
1. Ustal regularną rutynę snu
Staraj się chodzić spać i wstawać o stałych porach, nawet w weekendy, aby ustawić swój wewnętrzny zegar biologiczny.