MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zaleca się, by tłuszcz zapewniał 25-30 proc. kalorii w...
fot. dolgachov/123RF

Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.

Ile tłuszczu jeść po 50.?

Zaleca się, by tłuszcz zapewniał 25-30 proc. kalorii w diecie – to dawka 38-45 g. Ważne, by nie był to tłuszcz zwierzęcy z produktów mięsnych i mlecznych, tylko roślinny i nieprzetworzony, zawarty m.in. w oliwie, olejach tłoczonych na zimno, masłach orzechowych i orzechach czy paście sezamowej tahini.

Zobacz również

Bartosz Zmarzlik w końcu wygrał rundę MŚ i został liderem klasyfikacji wszech czasów

Bartosz Zmarzlik w końcu wygrał rundę MŚ i został liderem klasyfikacji wszech czasów

Najszybsza bramka w historii Euro! Włochy i tak odrobiły straty z Albanią

Najszybsza bramka w historii Euro! Włochy i tak odrobiły straty z Albanią

Polecamy

UNICEF alarmuje - brak zabawy z dziećmi drastycznie ogranicza ich rozwój!

UNICEF alarmuje - brak zabawy z dziećmi drastycznie ogranicza ich rozwój!

Rusza piąta edycja akcji „Otwórz się na pomoc”. Tym razem stawiamy na emocje!

Rusza piąta edycja akcji „Otwórz się na pomoc”. Tym razem stawiamy na emocje!

Fałszywe wiadomości z SHEIN. Uwaga na oszustów!

Fałszywe wiadomości z SHEIN. Uwaga na oszustów!