Ćwiczyć można w każdym wieku! Rusza jesienna odsłona programu „Dynamiczni Seniorzy z Energią”

17 września 2018 roku rusza jesienna odsłona programu „Dynamiczni Seniorzy z Energią”, którego uczestnicy udowadniają, że ćwiczyć można w każdym wieku. Zapraszamy na zajęcia do Kościerskiego Ośrodku Sportu i Rekreacji przy ul. Kamiennej 7 w Kościerzynie, w każdy poniedziałek od godziny 9 do 11 oraz do budynku Zespołu Oświatowego przy ul. Szkolnej 2 w Liniewie, w każdą środę od godziny 18 do 20 (od 19 września). Wspólne ćwiczenia to nie tylko okazja do poprawienia swojej sprawności fizycznej czy nauka pod okiem specjalistów. To także możliwość zawarcia nowych przyjaźni i okazja do miłego spędzenia czasu. Dzięki temu spacer do sklepu czy umycie podłogi przestają być problemem, a stają się przyjemnością. Potwierdzają to najstarsi uczestnicy wiosennej edycji programu: pan Maciej z Nowego Dworu Gdańskiego - lat 83, panie Jadzia z Kościerzyny i Janka z Somonina - obie lat 82 oraz mieszkańcy gminy Liniewo. Mimo niewielkiej liczby mieszkańców to właśnie Liniewo zostało uznane za lidera frekwencji wiosennej edycji programu.

Ćwiczenia pod okiem ekspertów

Udział w programie jest całkowicie darmowy. Wystarczy odrobina odwagi i dobre chęci. Nie ma znaczenia, że przychodząc na swoje pierwsze zajęcia, trudno przypomnieć sobie, kiedy ostatni raz się ćwiczyło. Grupa naukowców pasjonujących się aktywizacją sportową osób starszych opracowała formułę programu w taki sposób, aby uwzględniać ograniczenia pojawiające się z wiekiem i ewentualne zaniedbania w treningu. Program nadzorowany jest przez wybitnych specjalistów z AWFiS w Gdańsku - prof. nadz. dr hab. Katarzynę Prusik i prof. nadz. dr hab. Krzysztofa Prusika. Po zakończeniu wiosennej edycji programu seniorzy z zadowoleniem mówili o poprawie sprawności ułatwiającej im codziennie funkcjonowanie. 66% osób ma mniejsze trudności ze wstawaniem z krzesła, a 75% osób odczuwa poprawę w zginaniu ramion. Wszystko za sprawą specjalnego zestawu ćwiczeń, składającego się z 5 bloków:

1. Testowanie sprawności fizycznej,
2. Gimnastyka funkcjonalna,
3. Nordic walking,

4. Profilaktyka upadków,

5. Ćwiczenia przy muzyce.

Bezpieczna jazda z wnuczkiem**

Treningi w ramach akcji „Dynamiczni Seniorzy z Energią”, którą prowadzi Grupa Energa w partnerstwie z Grupą LOTOS, to nie jedyna atrakcja, jaką przygotowano dla seniorów tej jesieni. Organizatorzy zaplanowali również kolejne odsłony Gminnych Dni Seniora wypełnionych różnymi atrakcjami. Seniorzy będą mogli dzielić się wypiekami, prezentować rękodzieła oraz bawić się przy muzyce lokalnych artystów. Nie zabraknie również „Mistrzów w pasach” z Grupy LOTOS, którzy będą przekazywać porady na temat bezpiecznej jazdy samochodem oraz przewożenia wnuków.

Bezpłatne badania EKG i poziomu cukru we krwi

W trakcie Dni Seniora 1 października od godziny 10 do 14 w Sali Kinowej przy ul. 3 Maja 9 w Kościerzynie oraz 13 października od godziny 12 do 16, w Sali Wiejskiej w miejscowości Orle uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań EKG, zmierzyć poziom cukru we krwi i sprawdzić wskaźnik masy ciała. W interpretacji wyników pomoże lekarz geriatra oraz dietetyk.

- Podczas Gminnych Dni Seniora skorzystałam z porady geriatry - opowiada pani Henryka z powiatu nowodworskiego. - Czułam się dobrze, ale okazało się, że mam ciśnienie 260/130. Gdyby nie konsultacja lekarska, cała historia mogłaby skończyć się tragicznie - dodaje.

Wspólne ćwiczenia budują również przyjaźnie

Wrzesień to czas rozpoczynania nowych aktywności - dlatego Grupa Energa serdecznie zachęca do udziału w programie „Dynamiczni Seniorzy z Energią” każdego, kto chce wzmocnić swój organizm i poznać nowych ludzi.

Niedługo mistrzostwa

18 października 2018 r. odbędą się Mistrzostwa Seniorów w Gdańsku podczas których najbardziej aktywni seniorzy będą mieli okazję spróbować swoich sił w ogólnopolskiej rywalizacji. Zakończenie tury jesiennej i całej drugiej edycji zaplanowano na 23 listopada 2018.