18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak poradzić sobie z jesienną depresją? - radzi psycholog z Kościerzyny

eda
Z Lucyną Cieszyńską, z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, o jesiennej depresji rozmawiała Edyta Okoniewska

Co to jest jesienna depresja?
Jest to termin potoczny. Depresją jesienną zwykliśmy określać załamania nastroju, chwilowe stany depresyjne, chandry, złe dni, "dołki".

Jak może pomóc sobie osoba z jesienną chandrą?
Przede wszystkim warto zadbać o higienę psychiczną. Często sami jesteśmy odpowiedzialni za gorszy nastrój. Jeżeli się nie wyśpimy, w ciągu dnia będziemy mieli gorszą koncentrację. Jeżeli nie możemy się skupić, większe jest prawdopodobieństwo, że coś nam w pracy nie wyjdzie. Nie należy ograniczać się jedynie do pracy czy szkoły. Trzeba zadbać o realizację swoich zainteresowań, hobby. Należy pielęgnować relacje z rodziną i przyjaciółmi. Warto postawić sobie nowe cele, przyłączyć się do wolontariatu, znaleźć hobby.

Jak rozpoznać depresję?
Depresja objawia się obniżonym, długotrwałym złym nastrojem, utratą zainteresowania, brakiem energii, kłopotami z koncentracją, problemami ze stawianiem i realizacją celów. W skrajnych przypadkach mogą występować myśli samobójcze.

Co powinna zrobić osoba, która odnajduje u siebie symptomy depresji?
Jeżeli taka osoba czuje, że nie radzi sobie sama, powinna zgłosić się do specjalisty - do psychologa bądź do psychiatry. Jeżeli nie rozwiążemy naszego problemu, nie zniknie on, a będzie się nasilać. Osoby uczące się na terenie naszego powiatu mogą zgłosić się o pomoc do nas, czyli do Po-radni Psychologiczno-Pedagogicznej. W przypadku osób dorosłych, powinny one zgłosić się bądź do naszego szpitala, - do lekarza psychiatry, bądź do psychologa.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Wielki Piątek u Ewangelików. Opowiada bp Marcin Hintz

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na koscierzyna.naszemiasto.pl Nasze Miasto