Co to jest jesienna depresja?
Jest to termin potoczny. Depresją jesienną zwykliśmy określać załamania nastroju, chwilowe stany depresyjne, chandry, złe dni, "dołki".
Jak może pomóc sobie osoba z jesienną chandrą?
Przede wszystkim warto zadbać o higienę psychiczną. Często sami jesteśmy odpowiedzialni za gorszy nastrój. Jeżeli się nie wyśpimy, w ciągu dnia będziemy mieli gorszą koncentrację. Jeżeli nie możemy się skupić, większe jest prawdopodobieństwo, że coś nam w pracy nie wyjdzie. Nie należy ograniczać się jedynie do pracy czy szkoły. Trzeba zadbać o realizację swoich zainteresowań, hobby. Należy pielęgnować relacje z rodziną i przyjaciółmi. Warto postawić sobie nowe cele, przyłączyć się do wolontariatu, znaleźć hobby.
Jak rozpoznać depresję?
Depresja objawia się obniżonym, długotrwałym złym nastrojem, utratą zainteresowania, brakiem energii, kłopotami z koncentracją, problemami ze stawianiem i realizacją celów. W skrajnych przypadkach mogą występować myśli samobójcze.
Co powinna zrobić osoba, która odnajduje u siebie symptomy depresji?
Jeżeli taka osoba czuje, że nie radzi sobie sama, powinna zgłosić się do specjalisty - do psychologa bądź do psychiatry. Jeżeli nie rozwiążemy naszego problemu, nie zniknie on, a będzie się nasilać. Osoby uczące się na terenie naszego powiatu mogą zgłosić się o pomoc do nas, czyli do Po-radni Psychologiczno-Pedagogicznej. W przypadku osób dorosłych, powinny one zgłosić się bądź do naszego szpitala, - do lekarza psychiatry, bądź do psychologa.
Wielki Piątek u Ewangelików. Opowiada bp Marcin Hintz
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?