Łyżwy wróciły do łask, jeżdżą na nich całe rodziny. Zabawa na lodzie przynosi też wiele korzyści

Łyżwiarska technika nie jest trudna do opanowania, a korzyści z niej płynące można porównać do tych, jakie przynosi aerobik czy bieganie.
Po pierwsze, jazda poprawia krążenie i wydolność organizmu. Po drugie, jest bezpieczna dla stawów i kolan, bo nie wymaga ciągłego uderzania nogami o podłoże. To jednocześnie świetny trening aerobowy. Dzieje się tak dlatego, że łyżwy pozwalają na utrzymanie stałej intensywności jazdy, a co się z tym wiąże, utrzymania tętna na jednym, odpowiednim dla treningu aerobowego poziomie. Płaski i równomierny tor lodowiska pozwala jeździć w koło niezliczoną ilość razy, z tą samą prędkością, praktycznie bez zatrzymywania się.

A może wolisz wybrać się do kina Remus?

Łyżwiarstwo ma też inne zalety. Niewątpliwie wiele osób przekonać do niego może fakt, że godzinna zabawa na lodzie pozwala spalić od 300 do 800 kalorii. Co oczywiście zależy od tego, jakie mamy umiejętności i jak intensywnie przykładamy się do jazdy. Utrzymywanie równowagi na lodowisku, balansowanie ciężarem naszego ciała sprawia, że mięśnie nóg wykonują wielką pracę, wzmacniając mięśnie brzucha, ramion oraz pleców. Warto też dodać, że jazda na łyżwach, często przy muzyce, może skutecznie poprawić nam humor, zrelaksować. Jest ona świetną odskocznią od codziennych spraw i obowiązków.

- Zawsze staram się wybierać na łyżwy z przyjaciółmi - mówi Anna Wicka z Kościerzyny. - Nic nie poprawia mi tak nastroju, jak nasza wspólna zabawa. Bo nie dość, że spędzamy czas aktywnie, to jeszcze śmiechu przy tym co niemiara. To wspaniała odskocznia od codziennego stresu i natłoku obowiązków.
Obserwując łyżwiarzy w telewizji wydawać by się mogło, że poruszanie się po lodzie z gracją jest niezwykle proste. Jednak pierwszy kontakt z taflą, dla osoby, która nigdy wcześniej nie jeździła na łyżwach czy rolkach, może być zaskakujący. Oto kilka wskazówek.

Zakładając łyżwy trzeba pamiętać o tym, by mocno je zawiązać. Noga w kostce powinna być unieruchomiona. Na lód wchodź powoli. Zacznij od nauki równowagi na tafli. Dopiero potem spróbuj odepchnąć się wewnętrzną stroną stopy wzdłuż łuku drugiej stopy, zegnij przy tym lekko kolana i dostaw nogę utrzymując obie łyżwy prosto. Jeśli udało ci się przejechać kawałek, powtórz odepchnięcie drugą nogą i tak na przemian. Patrz przed siebie, nie przechylaj się ani do przodu, ani do tyłu.
Jak można zauważyć, podstawowym ruchem podczas jazdy na łyżwach jest odpychanie się najpierw jedną, potem drugą nogą. Jeśli będziesz chciał się zatrzymać, możesz wykorzystać do tego metodę zwaną T-stop. Przełóż jedną nogę do tyłu, ustawiając ją poziomo do kierunku jazdy i mocno dociśnij do lodu. Twoje stopy powinny być ustawione w odwróconą literę T.

Podczas nauki trudno uniknąć upadku. Dlatego też dobrze, aby był on kontrolowany. Upadając staraj się lądować na pośladkach i chroń głowę. Nogi powinny być zawsze lekko ugięte w kolanach. Warto też skorzystać z kasku i ochraniaczy.

Wiedząc już o korzyściach, jakie przynosi jazda na łyżwach i znając podstawową technikę jazdy, nie zwlekaj i czym prędzej wybierz się na jedno z pomorskich lodowisk. Zwłaszcza że tych z każdym rokiem powstaje coraz więcej.

• Kościerzyna - lodowisko przy ul. M. Curie-Skłodowskiej (ZSP nr 1), Godziny otwarcia poniedziałek - czwartek - 16.30, 18, 19.30. Piątek - 15, 16.30, 18, 19.30. Sobota - niedziela - 9, 10.30 , 12, 13.30, 15, 16.30, 18, 19.30. Wstęp - 3 zł bilet ulgowy, 4 zł normalny.