Ta dieta sprzyja twojemu mózgowi. Oto 6 produktów wspomagających pamięć i koncentrację, które musisz mieć w swoim jadłospisie

Orzechy i orzeszki

Orzechy są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy oraz witaminy E, chroniącej organizm przed wolnymi rodnikami. Wszystkie te składniki wpływają korzystnie na nasz mózg. Ponadto badania potwierdzają, że regularne spożycie orzechów sprzyja lepszemu zapamiętywaniu faktów.