3 z 4
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Regularne medytowanie przynosi korzyści zdrowotne, najlepiej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d9/42/659fb8c62e71d_o_large.jpg)
fot. Marcin Wiklik/Getty Images
Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka
O jakiej porze najlepiej medytować?
Regularne medytowanie przynosi korzyści zdrowotne, najlepiej jednak, jeśli następuje codziennie o tej samej porze. Polecany jest poranek, choć wiele osób znajdzie czas i chwilę spokoju dopiero wieczorem. Ważne, by w ogóle to robić.