![I liga: Ruch Radzionków - Arka Gdynia 2:3. Relacja z meczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/73/9d/4f80846ccd685_o_xsmall.jpg)
Arka Gdynia wygrała z Ruchem Radzionków
Piłkarzom Arki Gdynia udał się rewanż za porażkę z jesieni 1:3. Podopieczni Petra Nemca pokonali na wyjeździe zespół Ruchu Radzionków 3:2 i w dobrych nastrojach...
![Arka Gdynia - Ruch Radzionków 1:3](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/56/70/4e6279d861fb3_o_xsmall.jpg)
Arka Gdynia - Ruch Radzionków 1:3
Kolejną porażkę w rozgrywkach I ligi ponieśli piłkarze Arki Gdynia. Gdynianie po fatalnej grze ulegli u siebie zespołowi Ruchu Radzionków 1:3. Mimo ambicji i...
![To lek na stres, depresję, cukrzycę i otyłość. Obejrzyj, a zechcesz uprawiać sport. Zobacz za darmo film „Jak ruchem zmienić umysł”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b5/d5/66797ee26cca5_o_xsmall.jpg)
To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy
We współczesnym świecie zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w życiu człowieka. Tymczasem ma ona niebagatelny wpływ na zdrowie psychofizyczne, warto więc...
![Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a5/69/663a1b86719de_o_xsmall.jpg)
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
![Wystarczy mniej niż 30 minut dziennie. Eksperci mówią, ile ruchu potrzebują emeryci, by uniknąć urazów. Ile powinien chodzić senior?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/91/eb/65bd03267b72d_o_xsmall.jpg)
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
![Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/53/66165b557453c_o_xsmall.jpg)
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
![Paweł Lenarcik, bramkarz Arki Gdynia: Teraz pozycja lidera nie jest ważna. Macie jakieś szpileczki. W szatni patrzymy na to na chłodno](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/95/05/65f31b7f48075_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Paweł Lenarcik: Jeśli będziemy punktować, to będzie dobrze
Paweł Lenarcik to obecnie jeden z najlepszych bramkarzy Fortuny 1 Ligi. 28-letni zawodnik Arki Gdynia chce powtórzyć sukces, jaki osiągnął z Miedzią Legnica...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f4/22/65d5d564df92b_o_xsmall.jpg)
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/f4/65d5dd3e5bfa9_o_xsmall.jpg)
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/cd/656f22ba6f66f_o_xsmall.jpg)
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
![Głosy z Arki Gdynia po wygranych derbach Trójmiasta. "Musimy kupić większe telefony, żeby zobaczyć całą serię wygranych"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/94/aa/6561dd2fb7214_o_xsmall.jpg)
Głosy piłkarzy Arki Gdynia po wygranych derbach Trójmiasta
Arka Gdynia udźwignęła rolę faworyta i w piątek, 24 listopada 2023 roku pokonała 1:0 Lechię Gdańsk w derbach Trójmiasta. Dla rozpędzonych żółto-niebieskich to...
![Paweł Lenarcik, bramkarz Arki Gdynia: Im lepsze boisko, tym lepsza Arka. Dziewięciu zwycięstw z rzędu nie miałem nawet w juniorach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/73/6561cb8d85574_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Paweł Lenarcik: Im lepsze boisko, tym lepsza Arka
W piątym meczu w występach w Fortunie 1 Lidze w tym sezonie Paweł Lenarcik zachował czyste konto, a derby Trójmiasta z Lechią Gdańsk były dla niego 11...
![Arka Gdynia czy Lechia Gdańsk? Kto w piątek będzie mieć więcej atutów? Derby Trójmiasta o prestiż i pozycję lidera Fortuny 1. Ligi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/69/8c/655b9a0b04fea_o_xsmall.jpg)
Arka czy Lechia? Kto w piątek będzie mieć więcej atutów?
Arka Gdynia czy Lechia Gdańsk? Kto wygra derby Trójmiasta w Fortunie 1. Lidze, na które czekają trenerzy, piłkarze i kibice obu zespołów? Oba zespoły mają swoje...
![Arka Gdynia na derbach Trójmiasta z Lechią Gdańsk spodziewa się ponad dziesięciu tysięcy widzów. Klub z Gdańska z ofertą dla swoich fanów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/28/48/655b8899c45e2_o_xsmall.jpg)
Arka spodziewa się ponad dziesięciu tysięcy widzów na derbach z Lechią
Trybuny stadionu w Gdyni zapełnią się w piątek (24.11, godz. 20.30) niemal w komplecie. To nowy obrazek w tym sezonie, bo fani Arki – domagając się zmian...
![Bilety na piłkarskie Derby Trójmiasta w Gdyni 2023. Warunki i ceny wejściówek na spotkanie Arki z Lechią Gdańsk](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7c/a1/65565212b9558_o_xsmall.jpg)
Warunki i ceny biletów na Derby Trójmiasta
Arka Gdynia będzie w sezonie 2023/2024 jako pierwsza gospodarzem derbów Trójmiasta. Klub z Olimpijskiej podał warunki sprzedaży biletów na ciekawie...
![Im gorzej wokół Arki Gdynia, tym lepiej na boisku. Sportowy sukces w I lidze zrodził się wbrew wszelkiej logice](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/66/69/6553a0ca27443_o_xsmall.jpg)
Im gorzej wokół Arki Gdynia, tym lepiej na boisku
Gdyby zagraniczny kibic pojawił się na trybunach przy ul. Olimpijskiej w Gdyni, to zapewne zacząłby się mocno dziwić, dlaczego mecz ogląda 600-700 widzów. Arka...
![Siedzenie zabija. Lepiej wybierz stanie, spacer albo… sen. Zobacz, dlaczego każda aktywność fizyczna jest o wiele lepsza dla zdrowia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/10/63/65522f675f3b0_o_xsmall.jpg)
Siedzenie zabija! Naukowcy przedstawili porażające dane
Nie odkryjemy tutaj Ameryki – siedzenie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, na czym może ucierpieć cały...
![Chroń swój mózg na długie lata. Poznaj 5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/1f/65450209cb969_o_xsmall.jpg)
5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji
Styl życia może znacząco wpływać na zapobieganie i spowalnianie postępu zaburzeń poznawczych. Kolejne badania wskazują, że to, co robimy na co dzień, może pomóc...
![Czwarte z rzędu zwycięstwo Arki Gdynia na zero "z tyłu". Znicz Pruszków nie miał atutów przy Olimpijskiej ZDJĘCIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/c3/6536b07e32176_o_xsmall.jpg)
Czwarte z rzędu zwycięstwo Arki na zero "z tyłu"
Bardzo dynamiczna Arka Gdynia w poniedziałek, 23 października 2023 roku zaprezentowała się solidnie na tle Znicza Pruszków. Przy Olimpijskiej długo jednak nie...
![Arka Gdynia faworytem w meczu ze Zniczem Pruszków. "Dobrze spożytkowaliśmy przerwę reprezentacyjną"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7a/87/65313ffd8736e_o_xsmall.jpg)
Arka Gdynia faworytem w meczu ze Zniczem
Aż do poniedziałku, 23 października 2023 roku do godz. 18 piłkarze Arki Gdynia czekają na wznowienie gry po reprezentacyjnej przerwie. Żółto-niebiescy przy...
![Mecz Polonia Bytom - Arka Gdynia w telewizji. Plan transmisji w TV i online meczów 1/16 finału Pucharu Polski](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d2/09/65251234da102_o_xsmall.jpg)
Mecz pucharowy Polonia Bytom - Arka Gdynia zobaczymy w telewizji
Poznaliśmy plan transmisji meczów fazy 1/16 finału Fortuny Pucharu Polski. Dobrą wiadomość mają sympatycy Arki Gdynia. Mecz żółto-niebieskich w Bytomiu z...
![Fortuna 1 Liga. Piękne uderzenia z dystansu dały Arce Gdynia długo wyczekiwane zwycięstwo wyjazdowe w Płocku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/49/46/65225e1a97ee1_o_xsmall.jpg)
Arka Gdynia w końcu wygrała na wyjeździe
Aktywni w sobotni wieczór piłkarze Arki Gdynia zostali nagrodzeni w Płocku. W 1-ligowym meczu z Wisłą w końcu przełamali wyjazdową niemoc, która trwała od 13...